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  Cápsulas saludables: Semana del Bienestar en las Américas, se celebrará del 10 al 16 de septiembre. El lema de la campaña 2022 es “Nuestro...

 Cápsulas saludables:

Semana del Bienestar en las Américas, se celebrará del 10 al 16 de septiembre.
El lema de la campaña 2022 es “Nuestro barrio, nuestra salud”
Lo importante es que dediques parte de esta semana a la realización de actividades que te permitan mejorar tu salud de forma integral. La mayoría de las actividades se centran principalmente en jornadas deportivas.
Muchos países deciden llevar a cabo maratones, triatlones, circuitos de ciclismo, caminatas, senderismo, entre otros tipos de deporte.
En esta semana del bienestar, es un buen pretexto para que elijas, una actividad física que puedas hacer de manera constante, mínimo unas tres veces a la semana por treinta minutos cada día. Este hábito te aportará una cantidad maravillosa de beneficios tanto a nivel físico como emocional, y tu calidad de vida se verá mejorada sin lugar a dudas.
Beneficios del ejercicio:
Pérdida de peso
Fortalecimiento de los músculos y huesos
Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones
Aumenta el nivel de energía
Reduce el riesgo de sufrir enfermedades crónicas
Ayuda a la salud cerebral y memoria
Mejora el ánimo
Ayuda a la relajación y mejora la calidad del sueño
Rebaja la tensión y el estrés.
Aumenta la autoestima.
Está demostrado que practicar ejercicio de forma regular contribuye a mantener una buena salud y a prevenir enfermedades.
También hay quienes prefieren llevar a cabo tareas más relajantes como la meditación o el yoga.
#montsesalud#porsaludfisica#mental#espiritual
Montserrat Toribio López/ECMC-MTL Radio/Noticias/México



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